[바프 D-13 ~ D-11] 인바디 / 바프컨셉 / 피부관리

바프 D-13 21.11.13(토) 살이 빠지면서 힙 볼륨도 같이 빠져버리네 c 힙운동으로 다시 채워넣어야지~! [D-13] 11/13(토) 힙 복습 목욜에 수업했던 힙 수업 복습! 레그레이즈랑 스플릿스쿼트하면서 뭔가 잘못됨을 느낌...c 어렵다 힝 - 마이마운틴 15분 - [힙] 아웃싸이 20회씩 22.5-30-37.5-37.5kg - [힙] ghd 20회 3세트 - [힙] 브이스쿼트 15회 3세트 (가슴펴고 상체세우고 뒷꿈치 밟고 발목접고 - [힙] 스플릿스쿼트 15회 3세트 - [힙] 레그컬 20회 3세트 - [복부] 레그레이즈 15회 5세트 - 포기 - 마이마운틴 20분 인바디 체지방률 23프로 촬영전까지 20 아래로는 못내려가겠다 하지만 괜찮음 난 31프로에서 시작했으니까^^,, 식단 챙겨먹기 귀챠나 바프 D-12 21.11.14(일) 공복유산소 완! (๑'ᴗ'๑) 초상권을 위해 블러처리 컨셉 찾아보는중,, 넘귀챠나서 걍 안찍고싶음ㅎㅎㅎ 속옷컨셉, 바디수트, 캐주얼한 느낌...