수면 잠잘 때 칼로리는 어느 정도 소모될까?

안녕하세요 여러분! 제이숲 블로그 지기입니다. 우리가 항상 신경 쓰고 있는 칼로리(열량)는 운동을 하지 않아도 숨만 쉬어도 소모가 되는데요. 우리 몸의 신진대사는 숨을 쉬고 음식을 먹고 소화하고 안에 있는 세포들이 움직이며 장기가 각자 역할을 하면서 생명을 유지합니다. 신진대사에는 에너지를 사용하는데 최소한의 에너지를 계산한 것이 기초대사량입니다. 칼로리 소모는 우리가 활동하는 시간 이외에도 잠잘 때에도 똑같이 진행됩니다. 오늘은 수면 칼로리 소모가 어느 정도인지와 몸의 기초대사량 높이는 것까지 함께 알아보도록 할게요! 잠잘 때 수면 칼로리는 어느 정도? 잠잘 때 칼로리 소모는 몸무게나 근육량이 어느 정도인지, 나이 등에 따라 다르게 되는데요. 수면 칼로리는 평균 300칼로리 정도 소모가 됩니다. 시간당으로 따지면 사람마다 다르지만 30~80kcal 정도 소모가 됩니다. 잠이 들면 몸의 온도가 내려갑니다. 신체가 휴식을 취하면서 신진대사가 느려집니다. 심박수나 혈압이 줄어들면서 깨어...

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