[에세이] 잠 못 이루는 밤,, 잠 잘 자는 밤,, 불면증 극복기

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나는 불과 석 달 전만 해도 알 수 없는 불안함과 잡념으로 잠을 잘 이루지 못한 적이 있었다.아직까지 정확한 원인은 잘 모르겠지만 힘든 시기였던 것만큼은 확실했다. 당시에는 유튜브, 블로그, 칼럼, 논문 등 보지 않은 문서가 없을 정도로 불면증을 해결하기 위해 많은 노력을 기울였고 지금에서야 어느 정도 안정이 되었기에 기록으로 남겨 본다.우선 불면증에 대해서 내가 몇 달 동안 경험으로 정리한 원인부터 나열하면 아래와 같으며 정신적인 요인이 가장 크게 작용했던 것 같다.잠을 방해하는 정신적인 요인들1. 자신이 잠을 잘 이루지 못한다는 점 그 자체를 의식해서 계속 생각할 때2. 자신이 최선을 다해 노력한 일이 잘 풀..........

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