몸살피기 마음챙김 명상

안녕하세요. 몸과 마음이 함께 치유되는, 소전 경희한의원 원장 반광현입니다.마음챙김명상은 불교의 위파사나 명상을 바탕으로 존 카밧진이 도입한 것으로 스트레스 감소, 불안장애, 우울증 등 다양한 심리 증상을 치료하는데 효과를 인정받고 있습니다. 존 카밧진은 마음챙김을 "현재 이 순간 일어나고 있는 경험에 대해 어떤 판단도 하지 않은 채 의도적으로 주의를 집중하는 것"이라고 정의하였습니다. MBSR은 마음챙김 기반 스트레스 감소 프로그램으로 스트레스 관련 질병을 가진 환자의 치료를 위한 프로그램입니다. 2000년대 초반 이미 미국의 중요 의료원 200여 곳에서 프로그램을 채택하였습니다. 이 프로그램은 8주 동안..........

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