잠이 안올 때는 이 것을 먹자 숙면을 부르는 체리와 상추

부모님이 요즘 잠을 잘 못주무신다고 하셔서 한창 타트체리 쥬스가 유행이라 사다드리기도 했고 효과는 딱히 모르겠다고 하심 ㅎㅎㅎ 그냥 체리도 효과가 있다고 해서 2킬로 주문해서 보냈더니 좋아하셨다. 원래도 체리를 좋아하는 편이라 나도 사먹었는데 체리를 먹은 날은 뭔가 잠을 푹 자게 되는 거 같다. 비싸긴 하지만 맛있는 체리! 체리에는 멜라토닌 성분이 풍부해 숙면에 도움을 주고 불면증 해소에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 연구에 따르면 체리쥬스를 마신 사람들의 수면시간이 평균 15분 가량 더 길고 수면의 효율도 높아진 것으로 나타났다. 체리는 숙면에 도움을 주기도 하지만 황산화,항암 물질인 안토시아닌이 풍부해 활성산소를 억제하고 제거해 주는 효과도 있다고 한다. 상추도 먹으면 잠이 잘온다고 하는 ..

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