참외 효능 더워 지칠 때는 참외 추천

무더운 날씨가 계속 이어지면서 더위에 지친 사람들이 속출 하고 있다. 이럴 때 동의 보감에서는 참외를 먹으면 증상이 완화 하는데 도움이 된다고 한다. 더위에 무기력하고 답답하다면 여름 제철 과일인 참외를 추천한다. 참외는 수분함량이 약 92퍼로 수분이 매우 풍부한 과체류이다. 수분함량도 높기도 하지만 비타민C도 풍부하고 체내흡수가 빠른 포도당과 과당을 함유하고 있어 탈수 현상을 막고 더위 먹는 것도 방지해 주어 땀을 많이 흘리는 여름철에 제격인 과일이다. 그리고 엽산 함량이 100g당 132으로 과채류 중 가장 많이 들어 있어 임산부에게도 큰 도움이 된다. 참외의 엽산 함량은 오렌지의 약 2.6배이다. 이 외에도 항암,항염증 면역력 증강 효과 등이 있는 베타카로틴(황산화 효과) 쿠쿠르비타신류(박과 식물..

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