걸으면 건강해진다 하루 만보 걷기 효과

걸으면 건강해진다 한강에 가보면 걷기 운동을하는 분이 많습니다.걷기는 다른 운동과 달리간단하게 쉽게 할 수 있고건강에 효과가 좋습니다.연구 결과에 따르면10년 동안 65세 이상 노인의걸음수를 확인했을 때 하루에4,000보 이상 걷는 노인은 우울증이 없어졌다는결과가 있고하루에 5,000보 이상 걷는 노인은심장질환과 치매, 뇌졸중을 예방한다는결과가 있습니다.하루에 7,000보 이상 걷는 노인은골다골증과 암을 예방하고하루에 8,000보 이상 걷는 노인은고혈압과 당뇨를 예방합니다.하루에 10,000보 걷는 노인은대사증후군을 예방한다고 합니다.그래서 하루 걷기의 기준을10,000보로 정해놓고어떤 어플에서는 10,000보 걸으면100원씩 주는 등 건강과 돈을 둘다 잡을 수 있게 하고 있습니다.하루에 만보씩 일주일에..

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