살빼는 방법 요요현상 없는 이런 방법은 꼭 챙기셔야 해요

요즘 다이어트 종류가 워낙 많죠. 다이어트 생각해 보신 적 있으세요? 전체적으로 살 빼는 방법이 아니더라도 뱃살, 혹은 군살 빼는 것도 늘 걱정거리이긴 하죠. 저도 건강 챙기려고 한 번씩 다이어트를 해요. 그런데 잘못된 다이어트를 하다가 요요현상을 겪기도 하고, 몸이 망가지거나, 혹은 건강까지 잃어버리는 경우가 있어서 다이어트 제대로 알고 해야 돼요. 잘못된 다이어트 방법 무작정 굶는 다이어트는 엄청 위험하죠. 몸무게가 줄어들 수는 있지만 지방이 빠지는 것이 아니라, 수분과 단백질이 빠지는 것이라고 해요. 오히려 근육과 골격이 망가지니 이런 살 빼는 방법은 피해야 되겠죠. 다이어트 후에는 왜 그리 먹고 싶은 게 많은지 단 식후의 과식은 당질의 흡수를 높이므로 여분의 당질은 체내에서 중성지방이 된답니다. 결국, 살을 뺏다 싶었는데 더 빠른 속도로 살이 찌게 되는 요요현상이 일어나게 되는 거죠. 다이어트를 지속적으로 해서 열량을 과도하게 제한하게 된다면 기초대사량이 떨어져 무월경, 불면...

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