일상) 면역력 업~ '케일스무디' - 피부미용 굿!

저번에 독소 배출에 관련한 자료를 보고 배웠던 케일 스무디에 호기롭게 도전!! 간단하지만 간단하지 않았던 좌충우돌 케일스무디 도전기 가볍게 남겨 볼게요~~ㅎ 먼저 재료를 준비합니다! 재료 케일100g, 정수 500ml, 사과 1개, 바나나 2개 케일의 영양 및 효능 케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소이다. 활성산소 억제, 항암효과, 면역력 향상, 각종 암 예방, 독소 제거, 눈 건강(루테인 풍부), 혈액 응고와 뼈 건강에 도움(비타민 K많음), 골다공증 예방(칼슘과 마그네슘 풍부) 이 외에 수분, 탄수화물, 단백질, 지질 등을 비롯해 다량의 무기질과 비타민을 함유하고 있다. 음식 궁합 : 레몬, 파인애플, 사과와 잘 어울..........

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