[운동기록]24년 3월 10일, 전신근력운동

<24년 3월 10일 운동기록> 스미스머신 스쿼트 4set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 60kg 5회, 80kg 16회, 11회, 10회, 10회 벤치프레스 4set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 50kg 25회, 15회,10회, 7회 턱걸이(풀업) 4set, 세트 간 휴식 1분 20회, 10회, 5회, 5회 덤벨 숄더프레스 4set, 세트 간 휴식 1분 15kg 26회, 15회, 11회, 10회 덤벨 사이드레이즈 4set, 세트 간 휴식 30초 6kg 33회, 23회, 23회, 23회 렛풀다운 4set, 세트 간 휴식 1분 30회, 13회, 10회, 10회 하체회복으로 원래대로 스쿼트 4set 수행, 총 2회 증가 벤치프레스 가벼운무게 고반복위주 수행, 목표횟수 도달시 증량, 점진적 횟수 증가를 목표로 운동하자. 오늘운동끝....

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