[운동기록]24년 3월 31일, 전신 근력 웨이트 운동, 스미스머신 스쿼트, 벤치프레스, 풀업(턱걸이) 등

스미스머신 스쿼트 5set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 60KG 5회, 90KG 13회, 10회, 9회, 6회, 6회 -> 지난 번보다 총 4회 증가 벤치프레스 5set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 40KG 10회, 60KG 21회, 9회, 6회, 5회, 5회 -> 지난 번보다 총 2회 증가 턱걸이(풀업) 5set, 세트 간 휴식 1분 22회, 11회, 6회, 5회, 5회 -> 지난 번보다 총 1회 증가 덤벨숄더프레스 5set, 세트 간 휴식 1분 20kg 18회, 9회, 5회, 5회, 4회 -> 지난 번보다 무게 증량 18KG->20KG 풀업(턱걸이)-푸쉬업(팔굽혀펴기) 3set, 세트 간 휴식 1분 11회-21회, 11회-16회, 6회-11회 -> 지난 번보다 풀업 총 3회 증가, 푸쉬업 총 3회 증가 매달리기 50초 쉐도복싱 5SET, 총 50분~ 1시간 운동, 지난 기록보다 횟수 증가, 덤벨숄더프레스는 무게 증량, 2~3일 후 같은 운동세트로 운동진행 예정, 횟...

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