당뇨병과 고혈압 주의해야할 음식 및 예방

당뇨병과 고혈압 주의해야할 음식 및 예방 안녕하세요 여러분, 오늘의 건강관련 주제는 당뇨병과 고혈압을 건강한 식습관으로 예방하고 치료하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 방금 언급했듯이, 식습관은 이러한 질병의 발생에 큰 역할을 하며, 원인 중 70%를 차지합니다. 그러니까, 시작해봅시다. 어떻게 음식습관을 개선할 수 있는지 살펴보도록 할께요. 식습관과 당뇨병의 관계 이해하기 해결책에 대해 살펴보기 전에, 먼저 식습관이 어떻게 당뇨병의 발생에 영향을 미치는지 이해해봅시다. 과도한 설탕이 들어간 가공식품을 섭취하면 인슐린 저항성과 고혈당 수준이 증가할 수 있습니다. 그러므로 음식 선택에 신경쓰는 것이 매우 중요합니다. 더 건강한 음식 선택하기 이제 균형 잡힌 식습관의 중요성을 알았으니, 더 건강한 음식 선택에 대해 몇 가지 실용적인 팁을 알아봅시다. 과일, 채소, 그리고 잡곡을 식단에 더 많이 포함시키는 것으로 시작할 수 있습니다. 이러한 식품들은 필수 영양소가 풍부하며, 첨가된 설탕...

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