전주 에코시티 호리필라테스 무릎관절에 좋은 리커버링 일상 운동

안녕하세요. 최근 무릎 건강이 안좋은 여설입니다. ㅠㅡㅜ 벌써부터 무릎이 안좋다니,,, 아직 많이 써야 되는 무릎쪽이 안좋아서 기분도 우울해지고 세상 슬프더라고요. 병원도 다니고 약도 먹고 있는데 아직까지도 완벽하게 낫지않아서 몸도 마음도 힘들더라고요,,, 그래서 오늘은 제가 필라테스수업으로 배워온 무릎건강에 좋은 운동을 공유해보려고 해요. 리커버링 RecoveRing 다니고 있는 호리필라테스에서 원장님께 무릎쪽 근육에 도움이 되는 운동을 알려주셨고 이 리커버링이 그 주인공입니다. 찾아보니 리커버링의 재질부터 가격도 천차만별이더라고요. 측면쪽을 보시면 이렇게 생겨있는데요. 이렇게 볼록 튀어나와있는 측면을 활용해서 엉덩이 근육부터 허벅지까지 근육들을 풀어줄 수 있었어요. 그럼 리커버링을 활용한 운동기록을 시작해보겠습니다:) 방금 위에서 본 리커버링 측면, 볼록한 모양으로 올려두고 엉덩이 중앙에서 좌우측면까지 자극이 올 수 있도록 천천히 움직여줍니다. 당시에는 오른쪽 무릎이 더 좋지않아...

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