PT없이 혼자 여자 바디프로필 준비1_준비기간, 식단

헬스부터 식단까지 나 혼자 준비한 #여자바디프로필 나름 건강하게 즐겁게 준비했던 바디프로필 #바디프로필기록 겸 나중에 바프 또 찍을때 비교해볼 겸 바프에 대해 너무 안좋게만 봐서 건강하게도 바디프로필 찍을 수 있다는 것도 알아주십쏴 #바디프로필준비기간 #바디프로필식단 편 나의 헬스&식습관 나의 헬스 역사는 20대 중반 스트레스 풀고자 등록했던 첫번째 헬스 레그프레스와 러닝머신만 했음 20대 후반 회사 헬스장에서 가끔 끄적임 21년도 11월부터 본격적으로 시작한 세번째 헬스 백신맞고 몸이 맛탱이가서 건강회복을 위해 시작 헬스에 미쳐서 6개월간 주 4~5회 운동함 이후 지금까지 주 3~4회 헬스 중 PT 없이 유튜브&인친님들 도움으로 근성장 식단 변천 5년넘게 자취하면서 식습관 신경 안 썼고 퇴근하면 피자스쿨에서 베이컨포테이토피자 사 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밀가루를 좋아하는게 잴 문제였음 애초에 헬스가 다이어트 목적이 아니여서 바프때 제외하고 식습관 개선 위주로 함...

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