포도의 종류 와 종류별 영양 성분 비교

포도는 대중적이고 영양가가 높은 과일로, 다양한 종류가 있으며, 각각 독특한 영양 프로파일을 가지고 있다. 헤아릴수 없을 정도의 다양한 포도가 있지만 오늘은 대표적인 몇 가지 일반적인 포도 종류의 영양 성분을 비교해 보도록 하겠습니다.

#레드 포도 적포도는 풍부한 항산화 물질, 특히 레스베라트롤의 공급원으로, 염증을 줄이고 심장병을 예방하는 것을 포함한 많은 건강상의 이로운 점과 관련이 있다. 적포도는 또한 비타민 C와 식이 섬유의 좋은 공급원 입니다.

적포도 한 컵(151g)에는 다음과 같은 성분이 들어 있습니다. 칼로리: 104 단백질: 1.1g 지방: 0.2g 탄수화물: 27.3g 섬유 : 1.4g 비타민 C: 일일 가치(DV)의 16% 칼륨: DV의 8% #청포도 청포도는 적포도보다 칼로리가 약간.....

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