요즘날씨 노년층에게 수분 공급이 중요한 이유는?

요즘 날씨는 봄과 여름의 사이로, 일교차가 크고 건조한 편입니다. 이런 날씨에는 건강을 유지하는 데 매우 중요한 시기입니다.

또한 피부에 수분이 부족해지기 쉽습니다. 특히 노년층은 피부의 수분 보유력이 젊은 층보다 낮아서, 더욱 수분 공급이 필요합니다.

그렇지 않으면 피부가 건조하고 각질이 되어, 피부 질환과 주름등 노화의 원인이 될 수 있습니다. 전문가들이 권하는 노년층 수분공급에 대해서 알아봅니다.

식습관 개선입니다. 수분 공급에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것도 중요합니다.

견과류, 씨앗, 아보카도, 기름기가 많은 생선 등은 필수 지방산이 풍부하여 피부의 보습과 장벽 기능을 강화합니다. 반면에 과자, 치즈, 젓갈 등은 염분이 많아서 수분 배출을 촉진시키므로, 섭취를 줄여야 합니다.

보습 성분이 함유.....

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