전문가 의견 참고: 면역력 높이는 음식 7가지

면역력을 높이는 방법은 여러 가지가 있습니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 해소, 청결한 위생 관리 등이 그 예입니다.

그중에서도 가장 중요하고 기본적인 것은 올바른 식습관입니다. 우리가 먹는 음식은 우리 몸의 건강과 직결됩니다.

영양소가 부족하거나 과다하면 면역 체계에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 면역력을 높이기 위해서는 다양하고 균형 잡힌 음식을 섭취하는 것이 필요합니다.

그렇다면 어떤 음식이 면역력에 좋을까요? 여러 연구와 전문가들의 의견을 참고하여 면역력 높이는 음식 7가지를 소개합니다. 1.마늘 마늘은 성질이 따뜻한 식재료로써 강력한 항균, 항바이러스, 항산화 작용을 합니다.

마늘에 함유된 알리신이라는 성분은 면역 세포의 활동을 증가시키고, 바이러스나 세균에 감염된 세포를 파괴하는.....

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