세계 3대 곡물 옥수수 효능

옥수수는 멕시코에서 시작하여 중미와 남미로 퍼졌습니다. 옥수수는 15세기에 스페인에 의해 유럽에 전파되었고, 16세기에 아프리카와 아시아로 전파되었습니다.

옥수수는 현재 세계에서 가장 중요한 곡물 중 하나이며, 멕시코, 미국, 중국, 인도, 브라질에서 가장 많이 생산됩니다. 오늘은 세계 3대 곡물 중 하나인 옥수수 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

옥수수 100g당 영양성분 칼로리: 86kcal 탄수화물: 19g 단백질: 3.2g 지방: 3.2g 식이섬유: 2.7g 비타민 A: 680IU 베타카로틴: 1,260 mcg 루테인: 150 mcg 제아잔틴: 100 mcg 비타민 C: 10mg 비타민 E: 1.5mg 티아민: 0.1mg 리보플래빈: 0.1mg 니아신: 1.2mg 엽산: 30 mcg 마그네슘:.....

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