구아바는 우리에게 어떤 영양소를 제공하는가?

구아바는 신선한 초록 빛깔과 달콤, 향긋한 향이 일품인 열대과일 입니다. 구아바는 영양분이 풍부하고 다양한 건강상의 이로운 점을 제공하는 과일로 널리 알려져 있습니다.

구아바는 칼로리가 낮고, 섬유질이 높으며, 건강에 필수적인 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 이시간 포스팅에서는 구아바가 제공하는 영양소와 섭취시 건강상 이로운 점에 대해 알아보겠습니다.

구아바에서 발견되는 가장 중요한 영양소 중 하나는 비타민 C입니다. 구아바는 오렌지에서 발견되는 양의 약 4배를 포함하는 이 영양소의 훌륭한 공급원입니다.

비타민 C는 활성산소에 의한 손상으로부터 우리의 세포를 보호하는 것을 돕는 산화 방지제입니다. 그것은 또한 콜라겐 합성에 중요한 역할을 하는데, 이것은 건강한 피부, 힘줄, 인대, 그리고 혈.....

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