양배추의 비밀, 건강과 아름다움을 동시에

다양한 건강상의 이점이 있는 채소 중에서 양배추는 종종 더 인기 있는 채소보다 뒷자리를 차지합니다. 하지만 이 소박한 잎이 많은 녹색 채소는 필수 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 내적 건강과 외적 아름다움을 모두 증진하는 그야말로 영양 강자입니다.

오늘은 양배추의 놀라운 건강상의 이점을 알아보고 양배추를 뷰티 루틴에 활용하여 빛나는 피부와 모발을 가꾸는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째, 양배추의 놀라운 건강 효능 비타민: 양배추는 비타민 C를 가장 많이 함유하고 있으며, 100g당 36.6mg입니다.

비타민 C는 면역력 강화, 항산화, 철분 흡수 등에 도움이 됩니다. 또한 양배추는 비타민K, B1, B2, B3, B5, B6, B9, A 등도 함유하고 있습니다.

비타민.....

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