커피, 수면 장애와 불안의 연관성 탐구

빠르게 변화하는 현대 사회에서 커피는 활력을 불어넣고 하루를 편안하게 시작할 수 있도록 도와주며 수백만 명의 사랑을 받는 아침 의식이 되었습니다. 하지만 이러한 카페인의 편리함 이면에는 커피 섭취와 수면 장애, 불안 사이의 복잡한 상호작용이 존재합니다.

이번 시간에는 매일 마시는 커피 한 잔이 각성뿐 아니라 수면의 질과 정신 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 알아보고, 이러한 요인들 간의 복잡한 관계에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 커피와 수면 불안의 연관성 커피가 수면에 미치는 영향 카페인이 풍부한 커피는 신체가 잠들고 수면을 유지하는 능력을 방해하여 수면 패턴을 방해할 수 있습니다.

카페인의 각성 효과는 몇 시간 동안 체내에 남아 수면 시작을 지연시키고 전반적인 휴식의 질을 떨어뜨릴 수 있습.....

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