토마토가 건강하고 활기찬 삶에 기여할 수 있는 이유 [제1편]

토마토는 다양한 요리로 전 세계에서 즐기는 맛있고 다양한 과일입니다. 토마토는 종종 채소로 여겨지지만, 실제로는 씨앗이 있는 구조 때문에 과일로 분류된다.

요리 용도 외에도, 토마토는 또한 어떠한 식단에도 잘 어울리며 많은 건강상의 이점을 제공한다. 오늘 포스팅에서는 토마토가 건강하고 활기찬 삶에 기여할 수 있는 많은 이유들 중 [제1편]을 소개 하도록 하겠습니다.

#토마토는 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원이다 토마토는 건강에 필수적인 많은 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 중간 크기의 토마토 1개에는 비타민C 하루 권장 섭취량의 약 28%가 들어 있는데, 이는 세포를 손상으로부터 보호하고 면역체계를 지원하는 중요한 항산화제이다.

토마토는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 비타민 K와 혈압 조절과 심장.....

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