살빼는 일기 3/20 일 다이어트 식사대용 추천 다이어트 2주차가 넘어가는데 더 이상 식단조절을 하는데 메뉴 정하기가 너무 어렵더라구요. 살빼는게 세상에서 제일 힘듬 ㅠ 내장지방이 불룩하고 뚱보균이 자리 잡은건지 말랐던 제 체질이 바꼈어요. 나잇살은 다욧도 안 통하네요 ㅠ 다이어트는 운동이 2 식단조절이 8할을 한다고 트레이너 선생님들도 유튜브 에서 강조 할 만큼 중요하니 체중조절을 위한 식단요법은 저에게 반드시 필요해요. 지금은 과체중이니까 ㅠ 총 10키로 쪘어요. 다리를 다쳐 헬스 , 스피닝을 못가는 상황이라 이거라도 해야조. 제 생활 루틴은 공복 유산균을 시작으로 아침을 열었어요. 포만감을 더하는 식이섬유 차전자..........
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