비타민D 결핍, 근육통·탈모·피로감 초래! 꾸준한 섭취 필요

비타민D는 칼슘 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하며, 암 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 여러 가지 조건들로 인해 일상생활에서 비타민D를 얻기가 쉽지 않습니다. 특히, 자외선에 노출되지 않는 실내에서 생활하는 경우 비타민D가 부족해질 수 있습니다. 비타민D가 부족하면 근육통, 탈모, 피로감 등 다양한 증세를 초래할 수 있습니다. 따라서 꾸준한 비타민D 섭취가 필요합니다. 비타민D는 일부 음식에서 섭취할 수 있지만, 대부분은 자외선을 통해 피부에서 합성됩니다. 그러나 자외선은 피부암 발생 위험이 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 최근 COVID-19 대유행으로 인해 비타민D의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 비타민D는 면역력을 높이는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, COV..

원문링크 : 비타민D 결핍, 근육통·탈모·피로감 초래! 꾸준한 섭취 필요