어깨결림, 어깨통증, 거북목

아랫목은 굴곡, 윗목은 신전하여 전 체적으로 목의 전만이 소실되어 고개가 앞으로 빠진 자세가 일으키는 증상들 나쁜 생활습관, 나쁜 자세로 인한 일자목 목 디스크로 발전할 수 있다. 그러기 전에 관리가 필수 일자목 증후군 관리하지 않으면 목 디스크로 발전 일자목 증후군 예방 및 관리를 위한 생활습관 ① 컴퓨터 모니터가 시선보다 아래에 놓이지 않도록 책 등을 괴어 놓는다. ② 스마트폰 이용 시 눈높이 보다 약간 낮게 들고 보고, 이용 시간은 1시간 이내로 한다. ③ 엎드리는 습관은 경추 관절을 변형 시키기 때문에 엎드려 책을 보거나 자는 습관을 고친다. ④ 의자 등받이에 쿠션을 대어 등과 의자가 밀착되도록 앉는다. ⑤ 양손을..........

어깨결림, 어깨통증, 거북목에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 어깨결림, 어깨통증, 거북목