열대야기준과 숙면을 위한 방법

날씨가 매우 덥네요~ 오늘은 무척이나 더웠는데요. 저녁 9시가 다되어 가는 지금도 대전의 온도는 30도네요. 열대야 기준 : 야간온도 기준 25도 이상인 날을 의미 숙면 방법 1. 에어콘 선풍기 등으로 실내온도를 낮춘다 2. 적절한 운동을 한다 3. 자기 전 휴대폰을 금지한다 4. 독서등을 한다 5. 충분한 수분을 사전에 섭취한다 바쁘신 분들을 위해 기준과 방법에 대해 미리 씁니다~ 요즘은 다들 바쁘니까요~~ 글 읽기 싫으신 분은 동영상을 보셔도 좋습니다. 재미난 이야기도 있고요~~ 열대야 기준 야간 기온이 25도 이상인 날을 열대야라고 합니다. 야간이라 하면 오후 6시부터 다음날 9시까지를 말하는데요. 지금 대전의 기온이 30도인 것을 보..........

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