AB 매트(복근 코어운동)

싯업매트(복근운동) 복근 운동을 할 때 AB 매트를 이용하면 요추가 지면에 닿는 공간을 채워줘서 허리에 대한 부담도 작아지고 집에서도 간편하게 사용할 수 있다. 보통 크로스핏에서 많이 쓰며 가정집에 두면 유용하게 사용할 수 있다. 누워서 안전한 코어 운동해 보세요. 싯업매트보면 두꺼운 쪽과 얇은 쪽이 있어요. 두꺼운 쪽을 끼워서 사용하시면 됩니다. 바닥에 미끌리지 않도록 만들어서 나옵니다. 바닥에 매트를 깔면 더 좋아요. 너무 푹신한 느낌도 아니고 딱딱한 느낌도 아닙니다. 운동을 했을 때 크게 안 들어가는 정도입니다. AB매트 사용법은 두꺼운 부분을 엉덩이에 밀착시켜놓고 사용하시면 됩니다. 요추와 바닥 사이에 공간을 밀착시켜줘서 허리 부상을 방지할 수 있어요. 하복부 운동 레그레이즈도 허리에 부담 없이 하실 수 있어요. (누워서 안전하게 복근 운동 해보세요.) 전 폰 보면서.. 해요ㅋㅋㅋ 복근 운동 크런치 등 여러 가지 응용을 해서 사용하시면 됩니다. 허리에 부담 없이 이렇게 사용해...

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