만보 걷기 효과! 7천보로도 사망율을 낮출까요?

강원범 원장 (의사 & 한의사) 안녕하세요. 강원범 원장입니다 ^^ 모두 건강히 잘 지내셨나요. 입동이 지나 이제 제법 날씨가 쌀쌀해졌습니다. 하지만 요즘 근처 공원에 가보면 남녀노소 걷기 운동을 많이 하시는 것을 볼 수 있는데요. 참 보기 좋습니다 ^^. 저도 제 환자분들, 특히 척추관협착증 환자분들께는 걷기 운동의 중요성에 대해서 꼭 말씀을 드리는데요. 오늘도 [원장이 직접 쓰는 블로그]를 시작해보겠습니다~ 오늘은 미국의 저명한 저널인 JAMA에 실린 논문을 통해 7천보 걷기 운동의 효과에 대해서 말씀드릴까합니다. 만보 걷기가 몸에 좋은 것은 많이 들어보셨지요? 하지만 정말 실제로 심혈관계 질환의 위험도를 얼마나 낮추는지에 대해서 연구한 논문은 많지 않은데요. 오늘은 그 효과에 대해서 연구한 양질의 미국 논문을 소개해드리고자 합니다. 오늘도 믿을 수 있는 자료인 미국의학협회 자료(JAMA, Journal of the American Medical Association)를 바탕으로...

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