변비에 좋은 운동, 음식, 해결방법

변비에 좋은 운동, 음식, 해결방법 이번 포스팅에서 변비에 좋은 음식과 변비 해결방법, 그리고 변비에 좋은 운동 에 대해 알아보도록 하겠습니디다. 변비는 전 인구의 15~20%가 그 증상을 가지고 있다고 봐도 무방할 만큼 매우 흔한 증상이나 일상생활을 영위해 나감에 있어 지장을 조금씩 주기 때문에 변비 때문에 받게 되는 스트레스가 많다고 볼 수 있는 질환입니다. 국민건강보험공단의 조사 결과에 의하면 2014년 변비 진료 환자는 58만명을 초과했고, 특히 여성이 남성에 비해 1.5배 더 많은 것으로 나타났습니다. 대변이 장에 오랫동안 쌓이고 오랫동안 머물게 되면 독소를 뿜어 내 각종 염증을 유발하므로 하루빨리 변비를 개선하는 것이 좋겠습니다. 변비를 개선하기 위하여서는 식습관도 물론 중요하나, 운동을 해 ..

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