자세교정 운동 5가지

자세교정 운동 5가지 오늘 글에서는 자세교정 운동 5가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 버튼 하나로 모든 것이 해결되는 요즘, 줄어든 사람의 몸 활동만큼 뇌 역시나 점점 활동이 많이 줄어드는 것 같아요. 그러므로 그릇된 자세가 이어지면 일반 근육은 짧아지고 어떠한 근육은 약해져 어떠한 순간 좋은 자세를 잡고 싶어도 뇌가 기억하지 못해요. 거꾸로 우리 뇌에서 삭제된 바른 자세를 다시 세팅한다면 다양한 생활 질병을 방지할 수 있습니다. 바른 자세를 생성해 주는 밸런스 운동을 알아봤습니다. 엉덩이 강화 운동 몸의 뒤쪽 근육을 보강해주기 때문에 바른 자세를 유지하게 되도록 만들어줍니다. 우선 바른 자세로 누워서 양 무릎을 90도의 각도로 구부려 바닥에 세워줍니다. 그런 다음 숨을 내쉬는 더불어 괄약근을 조여주..

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