맛있는 단백질쉐이크 아침식사대용 다이어트 도전

혼자살기 시작하면서 다짐을 한게 바로 다이어트였습니다. 집에서는 부모님께서 해주시는 밥을 주기적으로 먹어야 하기에 식단조절도 안되고 몸무게가 여전히 현상유지를 했기 때문이지요. 사실 주는대로 먹는 제가 젤 잘못..;; 확실히 식단을 제한해 보자고 다짐을 한 후 저탄고지를 친구에게 추천 받아서 다이어트를 시작한지 2달 정도... 5~6 kg 정도 평균몸무게가 떨어졌지만.. 아직도 한참 멀었다지요. 거기다 2주정도는 몸무게가 변함없이 그대로 입니다. 다이어트의 시작은 현실확인 부터라고 할까요?? 바로 스마트체중계를 사서 체크를 해보니 확실히 몸에 뭐가 부족한지 알겠더군요. 위에 보시는 대로 단백질이 현저히 부족한게 저희 현상황이었습니다. 일단 고기 위주 그리고 우유나 두부등을 꾸준히 먹어봐도 단백질의 양이 늘어나지를 않더군요. 또한 다이어트 초반과 비교해서도 큰변화는 없었습니다. 단백질 보충제도 찾아 보았지만 예전에 사놓고 특유의 비린맛으로 인하여 언제나 남겨버렸기에 고민을 하였고 특히...

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