커피가 건강에 좋다는 과학적 이유들! - 부작용도 있다고?, 카페인 섭취, 카페인 과다 섭취, 커피 한잔

안녕하세요! 진저 갈릭입니다. 오늘은 진저가 아니라 갈릭이가 조사했답니다! 한국 자료가 아닌만큼 뭔가 다를 수 있겠지만 최대한 과학적인 이유만 가지고 보도록 할께요! 과학쟁이 갈릭이! 커피 안의 카페인 일상 생황 중 섭취하는 카페인은 3/4가 커피섭취로 인한 것이라고 합니다. 평균적으로 원두커피 1잔 안에 103~112mg의 카페인이 들어있다고 하지만 양에 따라 많이 다르다고 하죠! 그리고 디카페인 커피 1잔에는 2~5mg의 카페인만 들어있다합니다! 카페인은 신경 흥분제의 역할로 각성 효과, 두근거림, 이뇨작용 등의 생리 반응을 보인다고 하죠. 이제 부터 말하는 효능들은 적당한 양의 커피를 마셨을때의 반응들입니다! 과하게 마시거나 특정 질병이 있으신 분들은 역효과를 보기도 한다하니 주의해주세요! 집중력 향상 몸이 피곤할때 저희는 쉽게 커피를 찾습니다. 각성 효과를 가지고 있는 커피는 집중력 향상에 도움을 준다고 해요! 하지만 불안증을 가지신 분들은 오히려 집중력이 떨이지게 된다고 하...