수면 부족 vs 과잉 수면: 건강에 더 해로운 것은?

수면 부족 vs 과잉 수면: 건강에 더 해로운 것은?수면은 우리 건강에 중요한 영향을 미치는 요소 중 하나입니다.

그러나 현대 사회에서는 수면 부족과 과잉 수면이 모두 흔한 문제로 대두되고 있습니다. 이 논문에서는 수면 부족과 과잉 수면이 인체에 미치는 영향을 비교하여, 어느 쪽이 건강에 더 해로운지에 대해 더 자세히 논의하겠습니다.  

수면 부족의 영향수면 부족은 우리의 생활 패턴, 스트레스, 불안, 또는 수면 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 수면 부족이 지속되면 뇌와 신체 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1.

인지 기능 저하수면 부족은 인지 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 수면 중에 뇌는 중요한 기능을 수행하여 기억을 정리하고 학습을 강화합니다.

따라서 충분한 수면을 얻지 못하면 .....

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