당뇨병 환자가 반드시 해야 할 40가지

당뇨병 환자가 반드시 해야 할 40가지 1. 정기적으로 혈당 수치 관찰 당뇨병 환자들은 당뇨병을 관리하고 합병증을 예방하는 데 도움이 되기 때문에 정기적으로 혈당 수치를 확인해야 합니다.

(당뇨 혈당 측정기) 2. 건강한 식단 유지 건강한 식단은 혈당 수치를 조절하고 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

당뇨병 환자들은 통곡물, 과일, 야채, 지방이 적은 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 3. 규칙적인 신체 활동 규칙적인 운동은 인슐린 민감성을 향상시키고, 혈당 수치를 낮추며, 전반적인 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

일주일 중 대부분 30분 이상의 적당한 강도의 운동을 목표로 하는 것이 좋습니다. 4. 스트레스 수준 관리 스트레스는 혈당 수치를 상승시킬 수 있기 때문에 명상, .....

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