면역력 강화에 좋은 음식 8가지

면역력 강화에 좋은 음식 8가지 1. 감귤류 과일 감귤류 과일은 면역 체계에 이로울 수 있는 다양한 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제의 훌륭한 공급원입니다.

가장 인기 있는 감귤류 과일 중에는 오렌지, 자몽, 레몬, 라임, 그리고 귤이 포함되어 있습니다. 감귤류에서 발견되는 주요 비타민 중 하나는 비타민 C입니다.

비타민C는 정상적인 대사 과정이나 오염물질이나 독소 노출 과정에서 생성되는 유해 분자인 유리기에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화제다. 비타민 C는 또한 감염과 질병을 물리치는 데 중요한 백혈구의 생산을 증가시키는데 도움을 줍니다.

비타민 C 외에도, 감귤류 과일은 엽산, 칼륨, 그리고 플라보노이드와 같은 건강한 면역 체계를 지원하는 다른 영양소의 좋은 공급원입니다. 플라보노.....

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