![간헐적 단식의 장단점 간헐적 단식의 장단점](http://img1.daumcdn.net/thumb/R800x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FrlJnE%2FbtsCohRJrGw%2FMBnwAhuLDhVkGk9HFka2P0%2Fimg.png)
간헐적 단식의 장단점 간헐적 단식은 음식 제한 기간과 규칙적인 식사 기간을 포함하는 식이 요법입니다. 간헐적 단식의 종류는 여러 가지가 있지만, 가장 일반적인 것은 16시간 동안 금식하고 8시간 이내에 먹는 16/8 방식과 5일 동안 정상적으로 먹고 나머지 2일 동안은 500-600으로 칼로리를 제한하는 5:2 방식입니다.
간헐적 단식의 장단점은 다음과 같습니다. 간헐적 단식의 장점 체중 감량 간헐적 단식은 전반적인 칼로리 섭취를 줄이고 신진대사 건강을 향상시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 뱃살을 줄이고 당뇨병 예방에 중요한 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 간헐적 단식은 체중 감량의 핵심 요소인 전체 열량 섭취를 줄이는 데 도움이 되기 때문에 다이어트에 효과적인 방법이 될 수 있습니.....
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