건강을 위해 한 번쯤 물구나무서기 해보세요

이제 나이가 차니 건강에 관심이 깊어지는 나이 내 건강은 내가 지킨다는 생각이 앞서지만 바쁜 일상 속 생각만 앞서네요 잠자기 전 수면 후 기상하시면서 한 번쯤 해보실 운동이 있어 소개합니다 물구나무서기 효과 머리에 산소 및 영양공급을 해서 두통 완화나 기억력 집중력 향상 등에 도움이 됩니다 중력으로 쳐져잇던 장기의 위치를 원위치시켜 위장기능과 소화능력이 향상됩니다 노화 방지, 면역력 증가, 변비 해소 등의 효과가 있습니다 하체에 몰려있던 혈액들이 골고루 퍼지면서 부종을 예방합니다 팔과 어깨 등의 많은 근육을 사용하게 되어 근력운동의 효과가 있습니다 물구나무 서기하면 근력운동의 효과밖에 없는 줄 알았습니다 하지만 알고 보니 이렇게 많은 효과가 있었네요. 저녁 주무시면서 일어나 한 번쯤 해보셨으면 합니다...

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