식습관 영향이 큰 질병들

당뇨병 당뇨병은 혈당이 잘 조절되지 않는 병으로, 공복 혈당(8시간 이상 공복 상태를 유지한 후 측정한 혈당)이 126mg/dL 이상일 때 당뇨병으로 진단합니다. 혈액에 지나치게 많은 당분이 혈액순환을 방해하고 여러 장기의 기능을 떨어뜨리는데요. 그러나 혈당이 올라도 별다른 증상이 없어 심각성을 알아차리기는 어렵답니다. 당뇨병을 장기간 방치하면 합병증으로 인해 실명하거나 발이 괴사 하는 경우도 적지 않다고 하네요. 이를 막기 위해선 평소 식습관을 철저히 관리해야 하는데요. 인슐린 등 약물로 혈당을 조절할 수 있지만 이는 일시적이므로 몸에 들어오는 당분 자체를 조절하는 게 중요합니다. 빵·과자 등 단순당이 많이 든 음식은 혈당을 빠르게 올리므로 피해야 하며 쌀밥보다는 잡곡밥을 먹고 포만감이 오래가는 단백질..

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