백 세까지 건강한 노후 보장하는 근력운동 지침서 연금처럼근육리셋

우리 몸에서 근육은 정말 중요하다. 몸에 근육이 충분해야 우리는 건강한 삶을 살 수 있다. 하지만 나이가 들수록 근육을 만드는 것도, 근력을 키우는 것도 쉽지 않다. 연금처럼근육리셋에는 통증이나 질병, 노화로부터 벗어나 건강한 신체를 만들 수 있는 방법에 대한 내용이 담겨있다. 연금처럼 근육 리셋 저자 홍정기 출판 EBS한국교육방송공사 발매 2023.12.30. 연금처럼근육리셋의 저자 홍정기 박사님은 대한민국 스포츠의학 최고 전문가이자 운동과학 박사님이시다. 홍정기 박사님은 스켈레톤 올림픽 금메달리스트 윤성빈, 축구선수 기성용, 프로 골프선수 최혜진 등 대한민국 대표 선수들의 컨디셔닝 및 근지구력 훈련을 지도하는 분이라고 하신다. 화려한 라인업에 놀랐는데, 그만큼 공신력 있는 내용이 이 책에 담겨있다. 책에는 크게 근육이 우리에게 중요한 이유에 대한 설명과 근력을 키우는 방법에 대한 내용이 담겨있다. 운동을 하면 근육에서는 수많은 호르몬이 만들어진다고 한다. 그중 마이오카인은 인체가...

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