홈트레이닝 일지 앉아서 하는 상체운동 종류들

발가락 부상이지만 상체는 말짱하잖아~~~ 나태해지지 말자 운동해야지 많이 검색을 해봤는데 어느 부위에 힘을 쓰든 다 하체까지 연결되어 있는 느낌이라 상체만 딱 운동할 수 있는 게 뭐가 있을까 많이 찾아봤다 나처럼 발 부상을 입은 사람들이 많이 찾아볼 것 같아서 오늘부터 홈트레이닝 일지를 올려보도록 하겠다 보니까 내 상태에서 앉아서 하는 상체운동을 홈트레이닝으로 할 수 있는 게 많지 않았다 아직 더 찾아봐야 알겠지만 집에 덤벨 1.5kg/2kg짜리들이 있어서 덤벨 운동이랑 맨몸 위주로 다리에 최대한 무리 안가는 선에서 할 수 있는 운동으로 운동해 보았다. 1.소미핏 상체운동 1회 2. 야핏 무릎푸쉬업 15회씩 3회 3. 비타민 신지니 등운동 3회 4. 비타민 신지니 팔운동 1회 소미핏 상체운동 자꾸 민소매만 입고싶어지는 운동! 섹시하고 탄탄한 가슴,어깨,팔만들기! [덤벨 6분] 이게 6분밖에 안 걸리는 운동이라고 해서 편하게 시작하자는 맘으로 했는데 와 진짜 이거 운동되는데? 팔이 나...

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