헬스장 천국의계단 운동기구 효과 및 사용방법

거의 한 달 만에 다시 돌아온 헬스장 가자마자 인바디 부터 쟀는데 근육은 다행히 빠지지 않았는데 체지방이 늘었다.. 체지방 태우기 좋은 운동은 당연 유산소 운동이 아닐까 싶은데 나처럼 다리가 나은지 얼마 안 된 사람들은 인터벌 러닝을 하기에 약간 무리가 있다. 우리 헬스장의 유일한 천국의 계단 운동기구를 이용하여 운동하는 방법을 알아보자. 천국의계단 효과 및 칼로리 일명 스텝밀이라고 불리는 천국의 계단은 여성분들이 체지방 감량을 위해 많이들 운동하시는 것 같은데 지옥의 유산소 운동이다. 계속해서 나오는 계단을 오르면서 하체의 힘을 기를 수 있고, 심폐 기능을 향상시키는데 아주 좋다. 칼로리도 사람마다 다르긴 하지만 나 같은 경우에는 10분에 100칼로리 태운 것 같다 적정시간은 15분이며, 그 이상 하시는 분들도 많은데 정말 대단스 오랜만에 하니까 진짜 천국에 갈 것 같았던 기구 천국의계단 조작방법 먼저 중간에 있는 초록색 화살표 버튼을 누르면 시작한다 기기 왼쪽의 스피드를 조작해서...

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