직접 경험한 트레일 러닝의 효과와 장점 : 광명누리길 2코스

평일과 주말에 한 번씩 마라톤 훈련을 하고 있는데 아직까지는 나와의 약속을 잘 지키는 중이다. 일주일에 두 번 러닝 하는 게 뭐 대단한 일인가 싶지만 평생 동안 해오지 않던 일이기에 마음먹는다고 되는 것이 아니라는 걸 알고 있기에 현재까지는 나 스스로에게 칭찬하는 중이다. 1시간 달리기 도전 24.06.20 러닝 일지 평일은 보통 소하 한내천에서 러닝을 하는데 사람들이 정말 많다.

개와 산책하는 사람들, 친구나 지인들과 얘기하면서 걷는 사람들, 나처럼 러닝 하는 사람들. 그중에도 머리가 새하얗게 변해버린 어르신들이 러닝을 하는 걸 보고 있으면 정말 세상에 못 할 건 없다는 생각이 들곤 한다.

정말 존경스러운 분들.. 평일 러닝 기록 오늘은 런데이 앱의 50분 달리기 프로그램이 아닌 1시간 달리기에 도전했다.

서울하프마라톤 이후에 1시간을 계속 뛴 게 처음이라 생각보다 힘들었고 역시나 페이스 조절이 잘 안되었다. 초반에 너무 빠른 속도로 달리다 보니 5km쯤부터 페이스가 확 떨어졌다....