당뇨에 좋은 음식 햄프씨드버섯죽 만드는법

당뇨에 좋은 음식 햄프씨드버섯죽 만드는법 1. 물 1리터에 된장2큰술, 멸치20마리를 넣고 15분 정도 끓여서 육수를 낸다 2. 절구에 불린 현미 2컵에 참기름 2큰술을 넣고 빻아준다 3. 달군 냄비에 참기름을 두르고..

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