건강 챙기기, 당뇨병 가족력 극복을 위한 노력 등

오케이의 기분좋은 여행입니다. 건강을 위한 작은 노력에 대해 잠시 두서없이 기술을 해 보았습니다. 우리 부부 모두 부모님들 중 한분이 당뇨병이 있어서 오랜 기간 투병생활을 하시다가 돌아가셨는데 결국 당뇨병은 가족력이라 할 것입니다. 따라서 당뇨병에 걸리지 않도록 비교적 오랫동안 지켜왔던 <건강 챙기기>를 몇자 적어보았습니다. 잡곡으로 식사 하기 * 백미는 아주 조금 넣고, 현미와 보리, 검정콩, 귀리, 조 등 다양한 잡곡으로 만든 밥을 먹고 있습니다. * 부드러운 밥맛이 되도록 취사를 하기 전에 미리 씻어 놓습니다. 콜라, 사이다, 식혜 등 시중에서 파는 음료수 섭취는 최대한 억제 * 치킨을 배달시 함께 온 콜라..........

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