[식단 조절 없이 다이어트 잘먹고 잘빼기]줄넘기 효과 꾸준하게 운동하기 2/7

23년 2월 7일 화요일 오늘도 어김없이 운동을 진행했습니다. 운동은 아침 7시 30분부터 시작 원래는 2시간을 계획하고 시작했습니다.

중간에 지쳐서 퍼지고 쉬고 하다 보니... 시간이 좀 소요되었습니다.

줄넘기 1000개 157칼로리 소모 줄넘기 2000개 칼로리 314칼로리 소모 그래도 너무 지나치게 무리하지 않으면서 줄넘기 개수와 횟수 높여가면서 조금씩 천천히 그리고 꾸준하게 하려고 합니다. 줄넘기 3000개 472칼로리 소모 줄넘기 4000개 629칼로리 소모 줄넘기 5200개 818칼로리 소모 줄넘기 효과는 총 5200회 줄넘기 운동으로 818칼로리를 소모했다고 책정되었습니다.

애플워치 운동앱의 총 칼로리 814칼로리 활동칼로리 689칼로리와 비교해도 대략 비슷하네요~ 그리고 마지막으로 실내 싸.....

원문링크 : [식단 조절 없이 다이어트 잘먹고 잘빼기]줄넘기 효과 꾸준하게 운동하기 2/7