믹스커피 칼로리와 종류? 건강? 하루 권장량은 몇 잔?

커피는 정말 매일 안 마실 수 없는 ... 꼭 먹어야 되는 필수 음료가 되었습니다. 식사 후 커피는 이제 필수가 되었어요. 그래서 우리나라에서 많이 팔리고 있는 믹스커피의 칼로리를 정리를 해보았어요. 맥심모카골드, 맥심화이트골드, 맥심슈프림골드 프렌치카페 카페믹스, 오리지널 네스카페 수프리노 이디야 골드블렌드 카누 라떼, 아메리카노 블랙커피를 제외하고는 대체적으로 44칼로리에서 67칼로리 정도로 대부분의 믹스커피들이 비슷했습니다. 당류의 섭취 권장량은 성인 기준 2,000 Kacl / 50g 이내입니다. 당이 가장 많은 슈프림 골드의 경우 7잔을 먹게 되면 하루 권장량이 되니 조절이 꼭 필요합니다. 특히 카누 아메리카노는 3 Kcal로 정말 낮았어요. 믹스커피가 의외로 높은 칼로리와 다양한 영양소를 갖추고 있어요. 보통 건강을 생각해서 마신다면 블랙커피가 좋다고 합니다. 혈당에 영향이 적고 하버드 공중보건 대학 연구팀에 따르면 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% ...

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