2021년 막바지 운동으로 오늘도 즐겁게 화이팅 ~^^

이제 정말 2021년이 얼마 남지 않았네요 다들 올해 마무리 잘들 하구 계신가요? 저의 목표인 몸만들기 운동에 마지막 박차를 ㅋㅋ 필라테스만으로 부족한 근력 올리기~ 필라테스 하면서 근력운동 같이 하면 운동 효과가 더 좋아요..ㅎ 정부 방역 때문에 9시 이후에는 문을 닫는다는 저는 항상 사람 없는 9시쯤에 운동 하러 가는데 그래서 더욱 열심히 빠른 시간안에 한답니다. 열심히 하다보면 정말 토할것 같다는 느낌..ㅋ; 그렇다고 정말 토하진 않고요..ㅋㅋㅋ;; 하체 데이를 맞이 하여 다리를 열심히 올리고 들고 정말 운동할때는 이 악물고 힘들게 하지만 뭐랄까?? 참고 운동 마무리하면 뭔가를 해냈다는 자신감? 자존감? 이런게 정말 중요할 것 같아요 들고 올리고 힙딥 예방에는 중둔근 강화는 필수!!! 엉덩이 운동해두 힙딥이 많이들 발생하죠 골반 구조상 힙딥은 생길 수 밖에 없고 그래서 평소에도 열심히 중둔근 업시켜 줘야해요 쪼으고 이제 10일뿐 안남은 2021년 !! 다들 마무리 잘 합시닷!!...

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