수면은 인간의 건강과 복지에 필수적인 요소입니다. 신체가 중요한 회복 과정을 거치는 휴식 상태입니다.
그러나 대부분의 사람들은 현대 생활의 요구로 인해 충분한 수면을 취하지 못하여 광범위한 건강 문제를 야기합니다. 이 블로그 게시물에서는 수면이 신체 및 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.
신체적 건강 비만 수면은 건강한 체중을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 신체의 신진대사와 호르몬에 영향을 줄 수 있으므로 비만과 관련이 있습니다.
연구에 따르면 밤에 7시간 미만으로 자는 사람들은 과체중이나 비만일 가능성이 더 높습니다. 수면 부족은 또한 음식 선택에 영향을 미칠 수 있습니다.
피로는 잘못된 의사 결정으로 이어지고 칼로리가 높고 건강에 해로운 음식에 대한 갈망으로 이어질 수.....
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