꿀잠을 위한 수면비법 '이것'만 기억하세요

꿀잠을 위한 수면비법 '이것'만 기억하세요 사람은 일생의 1 / 4~1 / 3 을 자면서 보내기에 수면은 우리의 삶에서 매우 중요한 요소 중 하나이다. 그러나 생각보다 많은 사람이 개운함을 느낄 정도로 충분한 잠을 자지 못한다. 오늘은 보다 개운한 몸과 마음을 위해 건강한 수면을 위한 수면 규칙 7가지를 알아보도록 하겠습니다. 함께보면 좋은글 파스 자주 붙이시는 분들 '이 글' 꼭 보세요. 내몸에 물이 필요할때, 내몸에서 보내는 신호. 1초가 천금같은,생존율 높이는 심폐소생술 오늘부터 '절대로' 혼밥하지 마세요. 딱 한달만 '이것' 끊어보세요. 빠지는 머리 걱정이라면 '이 글' 꼭 보세요. 잠들기 2시간 전 취식 금지 숙면을 위해선 야식을 끊어야 한다. 잠들기 최소 2시간 전에는 먹고 마시는..

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