줄넘기(jump rope)의 효과?

줄넘기는 거의 모든 사람에게 재미있는 운동 활동이 될 수 있으며 시작하기에 부담이 필요 없습니다. 정말 필요한 것은 신발 한켤레와 줄넘기입니다. 저렴하고 다양하며 휴대 성이 뛰어나며 심혈관 건강 개선, 근..

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